- ការរចនាពហុមុខងារសម្រាប់ផ្នែកបន្ថែមជើងអង្គុយ ជើងកោង និងលំហាត់ប្រាណ ab crunch ។
- បន្ទះដែលអាចលៃតម្រូវបានបង្កើនភាពចម្រុះនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
- កាមេរ៉ាដែលអាចលៃតម្រូវបានផ្តល់នូវជួរត្រឹមត្រូវនៃចលនា និងអនុញ្ញាតឱ្យមានទីតាំងចាប់ផ្តើមជាច្រើនសម្រាប់លំហាត់ផ្សេងៗគ្នា។
- ការកែតម្រូវកជើងនៅលើស្នោជើងសម្រាប់ការសមយ៉ាងជាក់លាក់។
- ចំណុចទាញភ្ជាប់មកជាមួយសម្រាប់ការគាំទ្រ និងស្ថេរភាព។
- អ្នកកាន់ចានទម្ងន់រួមបញ្ចូលគ្នា។