- អនុវត្ត GHD Sit-Ups, Glute Ham Raise, GHD Push-Up, Hip Extensions និងច្រើនទៀត
- រចនា ergonomically ។
- បន្ទះធំបន្ថែមសម្រាប់ការលួងលោម
- ការកំណត់កជើងដែលអាចលៃតម្រូវបាន។
- ការកំណត់ជើងដែលអាចលៃតម្រូវបាន។
- ស្បែកជើងផ្លាកពេជ្រមិនរអិល
- ដៃកាន់មិនរអិលសម្រាប់ស្ថេរភាព
- រន្ធ Band Peg ឆបគ្នាជាមួយ Band pegs និងខ្សែពួរយឺត
- ទុកដាក់បញ្ឈរនៅលើចានសម្រាប់ស្នាមជើងតិចតួចបំផុត។
- រួមបញ្ចូលកង់សម្រាប់ការចល័ត ឬកន្លែងផ្ទុក
- ភាពប្លែកពីគេ និងការរចនាបង្រួមតូច សន្សំសំចៃទំហំ និងប្រាក់ក្នុងឧបករណ៍ច្រើន។