- ធុងដាក់ធុងបាស់ចំនួន 3 និងថាសដាក់ថ្នាំគ្រាប់ខាងលើ 2 និងទំពក់ចំហៀងចំនួន 4 ។
- មុំដែលអាចលៃតម្រូវបានសម្រាប់ថាសកណ្តាលចំនួន 2: forkettlebells រាបស្មើ និងមុំ 15 ដឺក្រេសម្រាប់ dumbbells ។
- ជក់, បញ្ចប់ Matte ខ្មៅជាមួយនឹងធ្នើ super protectoron សម្រាប់ភាពធន់នឹងការកោស។